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    鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃,一学就会!_CG赛车游戏官网

    发布时间:2021-04-17 09:03:19 来源:惩羹吹齑网 作者:自贡市

    原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

    刚开始看见这道菜的时候 ,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

    【蛋饼煎豆腐】

    食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

    配料:葱1小段,盐3克

    做法:1、准备好食材。****CG赛CG赛&CG赛车平安彩票开奖直播900566.com#36710;网上投注pa114.com;车游戏官网**

    2、豆腐洗净,切薄片。

    3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

    4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

    5 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

    6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

    7、再放入秋葵 。

    $CGCG赛车网上投注pa11CG赛车平安彩票开奖直播900566.com4.com赛车游戏官网$$$$$8 、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

    9、成型后翻面,两面熟透即可。

    olivia美食记录:

    1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉 ,太厚不容易入味。

    2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

    3 、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

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